A Secretaria de Defesa Civil emitiu ontem (20/01) um alerta sobre as altas temperaturas e baixa umidade do ar que atingem a região noroeste fluminense nesta semana. Pede-se que os cidadãos mantenham-se hidratados e protegidos do sol, sempre que possível. O alerta segue ativo até amanhã (22/01) às 18h.

Para enfrentar essas condições extremas, é importante seguir algumas recomendações:

1- Hidrate-se frequentemente tomando bastante água

2- Evite a exposição ao sol, principalmente nos horários de maior intensidade solar

3- Use roupas leves e preferencialmente de cores claras

4- Mantenha os ambientes ventilados e utilize ventiladores ou umidificadores de ar.

5- Consuma alimentos leves e prefira alimentos frescos e ricos em água

6- Mantenha seu corpo fresco: use roupas leves, além de chapéus e bonés e tome banhos gelados

7- Resfrie o ambiente ou procure ambientes resfriados

8- Não deixe de pedir ajuda caso tenha sintomas de insolação ou desidratação, como tonturas, náuseas e fraqueza.

9- Ajude como puder animais em situação de rua e fique atentos aos animais domésticos

10- Procure ajuda médica se achar que é necessário