Nada de ficar parado depois dos 60 anos! Segundo especialistas, pessoas idosas têm buscado cada vez mais as academias para cuidar da saúde e ganhar qualidade de vida. Agora quem pensa que eles só procuram pilates e hidroginástica está enganado.

Conforme a professora Bárbara Gomes, formada em educação física, esse público vem pegando gosto pela musculação e prefere treinar principalmente na parte da manhã. “Eles vêm chegando com muita força na área da musculação”, ressaltou. Através da musculação, diz ela, é possível ter ganhos significativos de massa muscular, o que melhora o condicionamento da pessoa idosa e evita o risco de queda, um problema preocupante nesta faixa etária.

O profissional de Educação Física e proprietário de uma academia, Victor Soares Salamon, deu algumas dicas sobre o assunto. Segundo ele, antes de iniciar a atividade física os idosos precisam tomar alguns cuidados essenciais para garantir que o exercício seja seguro e benéfico.

“O primeiro passo é fazer uma avaliação médica completa, verificando condições como pressão arterial, saúde cardíaca, articulações e possíveis limitações físicas. Esse exame médico ajuda a identificar quais atividades são mais indicadas para cada pessoa e evita o risco de complicações”, disse Victor. Ele também disse que é importante conversar com um profissional de Educação Física, que pode orientar sobre a intensidade e o tipo de exercício ideal, respeitando as particularidades e os limites do corpo de cada idoso.

Além da musculação, os especialistas apontaram que zumba, pilates e exercícios de esteira e bicicleta também são muito benéficos para o público 60+.

Fonte: TO