Você pode não estar bebendo água direito e isso pode te causar vários problemas. Sintomas como, dor de cabeça, cansaço e até intestino preso podem estar associados a uma má hidratação.
A recomendação de 2L de água já é bastante antiga, hoje em dia a recomendação de hidratação já está entre 2,2L para mulheres e 3L para homens de 19 a 70 anos. Uma conta mais individualizada fica entre 30ml x o seu peso corporal, exemplo: um indivíduo de 70kg (70×30 = 2100ml ou 2,1L).
E ai? Você está bebendo água corretamente?
Referências: “Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN)”
